ヨガ・ピラティス
しのぶyoga

疲れた心と身体を癒すヨガ

健康な心と美しい身体を. しのぶyogaの目的は
「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」です。
ストイックなヨガとは違い、気軽に参加できます。

体験レッスンのお申し込み、お久しぶりの方、ご友人の方々のご参加など、
お問い合わせフォームからご連絡ください。

パーソナルレッスン、施設・企業様への出張レッスンもお受け致しています。

お気軽にお問い合わせください。

お知らせ

🌟 特別レッスン・追加レッスンのお知らせ 🌟

5/22（木）《追加レッスン》

場所：麻布十番中野ダンス
時間：18:45〜チェアーヨガ
備考：置きマット・レンタルマットあります

5/30（金）《特別レッスン》

場所：池袋ロゼ
時間：18:45〜リフレッシュヨガ
備考：マットあります

※《特別レッスン》は3日前までご予約0の場合は延期させていただきます🙇‍♀️

※回数券・月謝プラン・単回ご利用いただけます

皆さまのご参加お待ちしています♪

レッスン予約に関する重要なお知らせ

当面の間、レッスン当日の0:00時までにご予約の人数が0人の場合は、レッスンを休講とさせていただだくこととさせていただきます。何卒ご理解をお願いいたします。

・追加レッスンやキャンペーンの追加・変更がある場合は、公式LINEにてご連絡させていただきます！

・パーソナル＆シェアレッスンレッスンのお知らせ

パーソナル＆シェアレッスン（ご家族ご友人等と少人数でレッスン）も受け付けています。

開催可能時間

（月）12:30〜17:00

（火）13:30〜16:30

（水）11:00〜16:30

（木）13:30〜16:30

（金）9:30〜11:30

（金）14:30〜16:30 《第2, 4週のみ》

（金）14:30〜20:30 《第1, 3, 5週のみ》

（土）15:30〜18:30

（日）16:45〜

《上記時間以外にも可能な場合もあるのでお問い合わせ下さい》

- パーソナル

8,800円（場所代、講師の交通費込み）

初回は6,800円

4回で3ヶ月有効のお得なパーソナルレッスン回数券もあります。

- セミパーソナル（お2人のレッスンとなります）

お一人あたり6,600円

初回は5,500円

- シェアレッスン

お友達・ご家族と少人数で！ヨガまたはピラティスレッスンが受講可能です

※シェアレッスンでは好きなレッスンをお選び下さい。ex デトックスヨガ、肩こり改善ヨガ

お一人あたり3,850円〜4,400円（シェアレッスンは人数などにより異なります）

お問い合わせ先は公式 LINEでもこちらのホームページのお問い合わせフォームからでも大丈夫です。

・パーソナル、シェアレッスンのキャンセルについて

パーソナル、シェアレッスンの当日キャンセルは全額ご負担頂いております。

当日以外のキャンセルについては施設によって扱いが異なりますので、予約時にお伝えいたします。

スケジュール・ご予約

【初回体験レッスンご希望、お久しぶりの方、ご友人お誘いの方】

お問い合わせフォームからご希望の日時とレッスンをご連絡ください。

【月謝制の課金のタイミングについて】

月謝制の方、月謝制への移行、月謝制から回数券・単回への変更は、前月の1日〜25日にプランの購入や、変更ができます。

月謝制から、回数券・単回プランへの変更は、しのぶまたは、shinobuyogaoffice@gmail.com にご連絡ください。

月謝制の方は、クレジットカードでの決済となります。クレジットカード決済日は、当月1日です。

例）8月分を月6回プランを7月25日に購入。
→ 8月1日クレジットカードによる決済。8月は6回まで、追加のチケットなしで、レッスンの受講が可能。
→各クレジットカードの引き落とし日に、口座から引き落とし。

【予約について】

・予約は寸前までOKです。

【キャンセルについて】

・3時間前までのキャンセルが可能です。

※3時間前より1レッスン分のチケットが消化します。

単回のご利用の方も3時間前までにキャンセルされない場合は、1レッスン分の料金がかかりますので、ご注意ください。

※スタジオには表記の時間の10分前より入れます！

田町レッスンのみ75分になります。

【予約方法のマニュアル】

こちらに予約方法を記載していますのでご参照ください。

※ 第三者に登録ユーザーID及びパスワードを伝え、利用許可・譲渡・売買・貸与することは禁止させていただきます。ご協力の程宜しくお願いいたします。

料金

初回体験
価格	1,700円	単価	1,700円
単回チケット（有効期限40日）
価格	3,300円	単価	3,300円
回数券8回（有効期限90日）
価格	23,200円	単価	2,900円
4回パス（月謝制）
価格	11,000円	単価	2,750円
5回パス（月謝制）
価格	12,750円	単価	2,550円
6回パス（月謝制）
価格	13,800円	単価	2,300円

種類	価格	単価
初回体験	1,700円	1,700円
単回チケット（有効期限40日）	3,300円	3,300円
回数券8回（有効期限90日）	23,200円	2,900円
4回パス（月謝制）	11,000円	2,750円
5回パス（月謝制）	12,750円	2,550円
6回パス（月謝制）	13,800円	2,300円

月謝プランの回数以上の受講は、割引価格の単回チケットで、お得に受講できます。月謝プランでのプランの回数を超えて受講される場合、単回チケットを以下の割引価格で購入し、受講することができます。是非、ご利用ください。

6回プラン: 2,000円
5回プラン: 2,450円
4回プラン: 2,550円
2回プラン: 2,750円（※既存の方のみ）

※月謝プラン該当月の翌月以降分の使用を目的とした枚数のご購入はご遠慮ください。

※回数券は払い戻しできませんのでご注意下さい。

プログラム

ハタヨガ

正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、心と身体のバランスを整えることを目的としたヨガです。

パワーヨガ

パワーヨガは，現代人の体型ライフスタイルに合わせて現代風にアレンジされたアメリカ発祥のスタイルです。脂肪燃焼効果の高いポーズを呼吸に合わせて連続的に行います。美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。

美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。ダイエットしたい！筋肉を鍛えて体を引き締めたい！ハードな運動が好き！という方にオススメです。

デトックスヨガ

関節を圧迫し，その後解放し，老廃物を流しやすくするデトックス効果の高いポーズをして行きます。デトックスにつながるヨガの効果は「血行促進」、「胃腸を刺激」、ホルモンバランスの調整」この３つになります🍀

深い呼吸とさまざまなヨガポーズを行うことでヨガはカラダを内側から温めてくれます。そうすることでカラダの循環が良くなり血行促進につながります。また深い呼吸や「ねじりのポーズ」などにより胃腸を刺激して活性化させてくれます。胃腸の働きがよくなることで消化不良の改善や便秘の改善につながりデトックス効果が得られます。そしてゆっくりとした呼吸とポーズには自律神経を整える効果があります。ストレスや疲労などで乱れがちな自律神経は整えることでホルモンバランスの調整にも効果的です。終わった後のスッキリする感覚を味わって下さい。

チェアヨガ

半円型のチェアを使うヨガのクラスです。チェアのカーブや高さがある事によって，ヨガのポーズが取りやすくなったり，使ってる筋肉が感じやすくなります。通常のヨガポーズの練習にもなります。胸や股関節が硬い方にオススメです。

チェアー(高さ、カーブ)があるからこそ出来るポーズも楽しんで下さい。膝腰に負担かからず柔軟性アップします。

ピラティス

インナーマッスルを強化し体全体のバランスを整えていきます。美しい姿勢やしなやかな体を作ります。

チェアピラティス

ロールケーキの様な⁉️かまぼこの⁉️形の『チェアーク』は膝や腰に負担なく動く事ができます。骨盤が立ちやすくなるので，より効果が得られます。

身体の可動域が広が柔軟性も高まります。この高さや横の突起があるからこそ出来るエクササイズを一緒に楽しみましょう！

講師紹介

蓬田しのぶ

エアロビクス，アクアビクスインストラクター，マシーントレーナー。

専門学校でエアロビクス実習担当講師を経て，現在都内スタジオなどでヨガ，ピラティスレッスンを開講。

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