ヨガ・ピラティス
しのぶyoga
疲れた心と身体を癒すヨガ
健康な心と美しい身体を. しのぶyogaの目的は
「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」です。
ストイックなヨガとは違い、気軽に参加できます。
体験レッスンのお申し込み、お久しぶりの方、ご友人の方々のご参加など、
お問い合わせフォームからご連絡ください。
パーソナルレッスン、施設・企業様への出張レッスンもお受け致しています。
お気軽にお問い合わせください。
お知らせ
🌟 2月のお知らせ 🌟
【祝日イベントレッスン】ホディメイクヨガ
- 日時：2/11（水・祝）10:15〜11:30（75分）
- 場所：池袋IKE・Biz
料金：月謝分の回数・回数券をご利用頂けます（イベント料としてプラス500円いただきます）
二の腕、お腹、足のむくみなど、気になるパーツを引き締めて、美しい体つくりを目指しましょう。
イベント料500円は PayPay または、当日現金でお支払いください
※キャンセル期限：2月9日（月）00:00
以降はキャンセル料（回数・回数券1回分＋イベント料500円）が発生しますのでご注意ください。
【祝日イベントレッスン】ビギナーピラティス
- 日時：2/23（月・祝）10:15〜11:30（75分）
- 場所：池袋IKE・Biz
料金：月謝分の回数・回数券をご利用頂けます（イベント料としてプラス500円いただきます）
イベント料500円は PayPay または、当日現金でお支払いください
始めての人も大歓迎。基本の動きをしっかり確認しながら動いていきます。
ピラティス慣れている方も、苦手な動きのコツを掴めるように、ポイント多めにお伝えいたします。
普段ヨガしかしていない人もこの機会に、ご参加ください。
※キャンセル期限：2月21日（土）00:00
以降はキャンセル料（回数・回数券1回分＋イベント料500円）が発生しますのでご注意ください。
📢 新池袋夜の特別レッスンについて
新池袋夜の特別レッスンは2月は休講となりますが、3月から復活する予定です。
🌟 1月のお知らせ 🌟
📢 1/25（日）池袋ロゼスタジオでのレッスン
場所確保の問題により、池袋ロゼスタジオでのレッスンとなります。
- ピラティス 14:15〜
- ハタヨガ 15:30〜
※他の池袋のスタジオでの開始時間と異なるのでご注意ください。
☆ パーソナルキャンペーンのお知らせ ☆
身体の状態を良くしたい、症状を改善したい方におすすめです!
お一人お一人を丁寧に見させていただきます。
今回2種類のパーソナルレッスンのキャンペーンになります。
① ※リアライメント整体 (ヨガor ピラティスご希望の方少しいれます)
※もんだりの整体ではなく生理学の反射を利用しての運動療法系のものですが最後に内臓調整や頭蓋仙骨療法が入ります!
② パーソナル(ヨガ ピラティス (ご希望に合わせます) ストレッチ コンディショニング等組み合わせ お身体のお悩み
- むくみ、冷え
- 肩凝り
- 腰痛 膝の痛み etc
- 柔軟性 UP
- 引き締め or 強化
①②お好きな方お選び下さい (初回カウセリング含め60分)
☆8,800円→5,000円☆
(先着10名)
キャンペーン特別価格になります!
初回体験後、2週間以内にご購入の方に限りお得な回数券ご購入出来ます!
4回券 20%OFF (3ヶ月有効)
《お申込み方法》
パーソナル (5,000円) ご希望の方は 公式LINE (お会いした時でもOKです!)にご連絡下さい!
- パーソナル希望と一言!
- 希望日程候補 (何日かお知らせ下さい) スタジオの調整させていただきます。
※今回池袋で体験の方に限らせていただきます。
《お支払い方法》
お振込み、当日現金またはPayPay からお選び下さい!
12月9日から2月15日まで特別価格でご利用いただけます。
🌟 11月のお知らせ 🌟
🏢 新スタジオ『池袋レッスン』のご利用に関して
（スケジュールカレンダーの青色・スタジオ名「新池袋」のレッスンです）
- リニューアルレッスンとして少人数でのヨガ・ピラティス・チェアヨガ・チェアピラティス・パーソナル ボディメンテナンス（背術ベット使用 内臓調整も含みます）
- シェアレッスン（お友達やご家族でご希望のレッスン）・ファスティング等を実施いたします
- 新スタジオでのレッスンが初回のご予約時のみ、前日までのご予約をお願いいたします
- 初めてのご予約後、場所や詳細をお知らせいたします
- レッスン開始時間に遅れない様にお気をつけください。
💎月謝プランとパーソナルレッスン
11月月謝分より、月謝プランが残った場合、パーソナルレッスンとの差額をお支払いいただきますと、パーソナルレッスンがご利用できます。（月1回まで、パーソナル実施場所は、池袋スタジオのみ）
利用希望の方は パーソナル日時希望日候補をLINE（お会いした時でも大丈夫です）ご連絡下さい。
レッスン予約に関する重要なお知らせ
当面の間、レッスン当日の0:00時までにご予約の人数が0人の場合は、レッスンを休講とさせていただだくこととさせていただきます。何卒ご理解をお願いいたします。
・追加レッスンやキャンペーンの追加・変更がある場合は、公式LINEにてご連絡させていただきます！
・パーソナル＆シェアレッスンレッスンのお知らせ
パーソナル＆シェアレッスン（ご家族ご友人等と少人数でレッスン）も受け付けています。
ご希望のお時間とともに、お問い合わせ下さい。調整いたします。
- パーソナル
8,800円（場所代、講師の交通費込み）
初回は6,800円
お得なパーソナルレッスン回数券もあります。
（8回券）1回あたり7,656円
（4回券）1回あたり7,920円
- セミパーソナル（お2人のレッスンとなります）
お一人あたり6,600円
初回は5,500円
- シェアレッスン
お友達・ご家族と少人数で！ヨガまたはピラティスレッスンが受講可能です
※シェアレッスンでは好きなレッスンをお選び下さい。ex デトックスヨガ、肩こり改善ヨガ
お一人あたり3,850円〜4,400円（シェアレッスンは場所などにより異なります）
お問い合わせ先は公式 LINEでもこちらのホームページのお問い合わせフォームからでも大丈夫です。
・パーソナル、シェアレッスンのキャンセルについて
パーソナル、シェアレッスンの当日キャンセルは全額ご負担頂いております。
当日以外のキャンセルについては施設によって扱いが異なりますので、予約時にお伝えいたします。
スケジュール・ご予約
ログインする (次月プランの変更・チケットの購入はこちらからお願いします)
【初回体験レッスンご希望、お久しぶりの方、ご友人お誘いの方】
お問い合わせフォームからご希望の日時とレッスンをご連絡ください。
【月謝制の課金のタイミングについて】
月謝制の方、月謝制への移行、月謝制から回数券・単回への変更は、前月の1日〜25日にプランの購入や、変更ができます。
月謝制から、回数券・単回プランへの変更は、しのぶまたは、shinobuyogaoffice@gmail.com にご連絡ください。
月謝制の方は、クレジットカードでの決済となります。クレジットカード決済日は、当月1日です。
例）8月分を月6回プランを7月25日に購入。
→ 8月1日クレジットカードによる決済。8月は6回まで、追加のチケットなしで、レッスンの受講が可能。
→各クレジットカードの引き落とし日に、口座から引き落とし。
【予約について】
・予約は寸前までOKです。
【キャンセルについて】
・3時間前までのキャンセルが可能です。
※3時間前より1レッスン分のチケットが消化します。
単回のご利用の方も3時間前までにキャンセルされない場合は、1レッスン分の料金がかかりますので、ご注意ください。
※スタジオには表記の時間の10分前より入れます！
【予約方法のマニュアル】
※ 第三者に登録ユーザーID及びパスワードを伝え、利用許可・譲渡・売買・貸与することは禁止させていただきます。ご協力の程宜しくお願いいたします。
料金
| 初回体験 | |||
|---|---|---|---|
| 価格 | 1,700円 | 単価 | 1,700円 |
| 単回チケット（有効期限40日） | |||
| 価格 | 3,500円 | 単価 | 3,500円 |
| 回数券5回（有効期限60日） | |||
| 価格 | 16,000円 | 単価 | 3,200円 |
| 回数券10回（有効期限90日） | |||
| 価格 | 30,000円 | 単価 | 3,000円 |
| 4回パス（月謝制） | |||
| 価格 | 11,000円 | 単価 | 2,750円 |
| 5回パス（月謝制） | |||
| 価格 | 12,750円 | 単価 | 2,550円 |
| 6回パス（月謝制） | |||
| 価格 | 13,800円 | 単価 | 2,300円 |
| 種類 | 価格 | 単価 |
|---|---|---|
| 初回体験 | 1,700円 | 1,700円 |
| 単回チケット（有効期限40日） | 3,500円 | 3,500円 |
| 回数券5回（有効期限60日） | 16,000円 | 3,200円 |
| 回数券10回（有効期限90日） | 30,000円 | 3,000円 |
| 4回パス（月謝制） | 11,000円 | 2,750円 |
| 5回パス（月謝制） | 12,750円 | 2,550円 |
| 6回パス（月謝制） | 13,800円 | 2,300円 |
月謝プランの回数以上の受講は、割引価格の単回チケットで、お得に受講できます。月謝プランでのプランの回数を超えて受講される場合、単回チケットを以下の割引価格で購入し、受講することができます。是非、ご利用ください。
- 6回プラン: 2,000円
- 5回プラン: 2,450円
- 4回プラン: 2,550円
- 2回プラン: 2,750円（※既存の方のみ）
※月謝プラン該当月の翌月以降分の使用を目的とした枚数のご購入はご遠慮ください。
※回数券は払い戻しできませんのでご注意下さい。
プログラム
ハタヨガ
正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、心と身体のバランスを整えることを目的としたヨガです。
パワーヨガ
パワーヨガは，現代人の体型ライフスタイルに合わせて現代風にアレンジされたアメリカ発祥のスタイルです。 脂肪燃焼効果の高いポーズを呼吸に合わせて連続的に行います。 美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。
美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。ダイエットしたい！筋肉を鍛えて体を引き締めたい！ハードな運動が好き！という方にオススメです。
デトックスヨガ
関節を圧迫し，その後解放し，老廃物を流しやすくするデトックス効果の高いポーズをして行きます。デトックスにつながるヨガの効果は「血行促進」、「胃腸を刺激」、 ホルモンバランスの調整」この３つになります🍀
深い呼吸とさまざまなヨガポーズを行うことで ヨガはカラダを内側から温めてくれます。 そうすることでカラダの循環が良くなり 血行促進につながります。 また深い呼吸や「ねじりのポーズ」などにより 胃腸を刺激して活性化させてくれます。 胃腸の働きがよくなることで 消化不良の改善や便秘の改善につながり デトックス効果が得られます。 そしてゆっくりとした呼吸とポーズには 自律神経を整える効果があります。 ストレスや疲労などで乱れがちな自律神経は 整えることでホルモンバランスの調整にも効果的です。 終わった後のスッキリする感覚を味わって下さい。
チェアヨガ
半円型のチェアを使うヨガのクラスです。チェアのカーブや高さがある事によって，ヨガのポーズが取りやすくなったり，使ってる筋肉が感じやすくなります。通常のヨガポーズの練習にもなります。胸や股関節が硬い方にオススメです。
チェアー(高さ、カーブ)があるからこそ出来るポーズも楽しんで下さい。膝 腰に負担かからず 柔軟性アップします。
ピラティス
インナーマッスルを強化し体全体のバランスを整えていきます。美しい姿勢やしなやかな体を作ります。
チェアピラティス
ロールケーキの様な⁉️かまぼこの⁉️形の『チェアーク』は 膝や腰に負担なく動く事ができます。骨盤が立ちやすくなるので，より効果が得られます。
身体の可動域が広が柔軟性も高まります。この高さや 横の突起があるからこそ出来るエクササイズを一緒に楽しみましょう！
講師紹介
蓬田しのぶ
エアロビクス，アクアビクスインストラクター，マシーントレーナー。
専門学校でエアロビクス実習担当講師を経て，現在都内スタジオなどでヨガ，ピラティスレッスンを開講。
