ヨガ・ピラティス
しのぶyoga

疲れた心と身体を癒すヨガ

健康な心と美しい身体を. しのぶyogaの目的は
「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで美しくなる」です。
ストイックなヨガとは違い、気軽に参加できます。

体験レッスンのお申し込み、お久しぶりの方、ご友人の方々のご参加など、
お問い合わせフォームからご連絡ください。

パーソナルレッスン、施設・企業様への出張レッスンもお受け致しています。

お気軽にお問い合わせください。

お知らせ

【重要】プラン変更手数料およびシステム維持費導入のお知らせ

日頃より当スタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、安定したスタジオ運営とサービス向上、および予約システムの円滑な管理のため、2026年4月1日よりプラン変更の手数料および一部プランの維持費を改定させていただくこととなりました。

何卒ご理解を賜りますよう、お願い申し上げます。

1. プラン変更手数料について

4月1日以降のプラン変更申し込みより、以下の通り変更手数料を申し受けます。

対象となるケース

回数を減らす変更（例：月6回 → 月4回）
月謝プランから回数券・単発プランへの変更

手数料：500円（税込）
※変更後、初回の決済時に合算して請求させていただきます。

【アップグレードの場合】

月回数を増やす変更、または回数券から月謝プランへの変更については、実質手数料無料です。
※システム上、一度500円が決済されますが、後日同額をキャッシュバック（ご返金）させていただきます。

2. 回数券・単発プランの「システム維持費」について

回数券および単回チケットプランご利用の方を対象に、システム維持費を導入いたします。

対象：4月1日以降に「新規入会」または「月謝から変更」された方
費用：年間100円（税込）
お支払い方法：クレジットカード登録が必要となります。

※現在すでに回数券・単発プランをご利用中の方は、そのまま継続される限り費用は発生しません。（一度月謝プランへ変更し、再度回数券へ戻る場合には対象となります）

3. 改定スケジュール

2026年3月31日までのお手続き完了分：手数料・維持費ともに無料
2026年4月1日以降のお手続き分：新料金を適用

昨今の施設利用料等の高騰、および皆様の利用状況を考慮した事前の会場確保を継続するために導入させていただくこととなりました。今後もより良いレッスン環境をご提供できるよう努めてまいります。

今後とも、しのぶyogaをよろしくお願い申し上げます。

🌟 4月のお知らせ 🌟

【祝日イベントレッスン】美姿勢ヨガ＆ピラティス

日時：4/29（水・祝）10:15〜11:30（75分）
場所：池袋IKE・Biz

丸くなりがちな背中を意識して動かし、姿勢改善に繋げていきます。背骨の歪みを整え、不調を改善していきましょう。

料金：月謝分の回数・回数券をご利用頂けます（イベント料としてプラス500円いただきます）

イベント料500円は PayPay または、当日現金でお支払いください

※キャンセル期限：4月27日（月）00:00
以降はキャンセル料（回数・回数券1回分＋イベント料500円）が発生しますのでご注意ください。

※マットご持参下さい（持って来れない場合はレンタル200円あります。お申し込み後ご連絡下さい）

皆さまのご参加お待ちしています。

📢 4/19（日）池袋ロゼスタジオでのレッスン

場所確保の都合により、池袋ロゼスタジオでのレッスンとなります。

ピラティス 14:15〜
ハタヨガ 15:30〜

※池袋IKE・Bizスタジオの開始時間と異なるのでご注意ください。

🤝 4/21（火）自由が丘コラボイベントのお知らせ

4月21日（火）の昼、自由が丘でベテランのエステシャンとコラボイベントがあります。どなたでもご参加いただけるイベントになります。

詳細はまた、後ほどお知らせいたします。

追加レッスンがある場合は、またお知らせします。

🌟 3月のお知らせ 🌟

📢 3/29（日）午後のレッスン会場について

29日（日）の午後レッスン（14:30〜ピラティス、15:45〜ハタヨガ）は、池袋IKE・Bizではなく新池袋での開催となります。

🏢 新スタジオ『池袋レッスン』のご利用に関して

（スケジュールカレンダーの青色・スタジオ名「新池袋」のレッスンです）

リニューアルレッスンとして少人数でのヨガ・ピラティス・チェアヨガ・チェアピラティス・パーソナルボディメンテナンス（背術ベット使用内臓調整も含みます）
シェアレッスン（お友達やご家族でご希望のレッスン）・ファスティング等を実施いたします
新スタジオでのレッスンが初回のご予約時のみ、前日までのご予約をお願いいたします
初めてのご予約後、場所や詳細をお知らせいたします
レッスン開始時間に遅れない様にお気をつけください。

レッスン予約に関する重要なお知らせ

当面の間、レッスン当日の0:00時までにご予約の人数が0人の場合は、レッスンを休講とさせていただだくこととさせていただきます。何卒ご理解をお願いいたします。

・追加レッスンやキャンペーンの追加・変更がある場合は、公式LINEにてご連絡させていただきます！

・パーソナル＆シェアレッスンレッスンのお知らせ

パーソナル＆シェアレッスン（ご家族ご友人等と少人数でレッスン）も受け付けています。

ご希望のお時間とともに、お問い合わせ下さい。調整いたします。

- パーソナル

8,800円（場所代、講師の交通費込み）

初回は6,800円

お得なパーソナルレッスン回数券もあります。

（8回券）1回あたり7,656円

（4回券）1回あたり7,920円

- セミパーソナル（お2人のレッスンとなります）

お一人あたり6,600円

初回は5,500円

- シェアレッスン

お友達・ご家族と少人数で！ヨガまたはピラティスレッスンが受講可能です

※シェアレッスンでは好きなレッスンをお選び下さい。ex デトックスヨガ、肩こり改善ヨガ

お一人あたり3,850円〜4,400円（シェアレッスンは場所などにより異なります）

・月謝プランとパーソナルレッスン

月謝プランが残った場合、パーソナルレッスンとの差額をお支払いいただきますと、パーソナルレッスンがご利用できます。（月1回まで、パーソナル実施場所は、池袋スタジオのみ）

利用希望の方はパーソナル日時希望日候補をLINE（お会いした時でも大丈夫です）ご連絡下さい。

お問い合わせ先は公式 LINEでもこちらのホームページのお問い合わせフォームからでも大丈夫です。

・パーソナル、シェアレッスンのキャンセルについて

パーソナル、シェアレッスンの当日キャンセルは全額ご負担頂いております。

当日以外のキャンセルについては施設によって扱いが異なりますので、予約時にお伝えいたします。

スケジュール・ご予約

【初回体験レッスンご希望、お久しぶりの方、ご友人お誘いの方】

お問い合わせフォームからご希望の日時とレッスンをご連絡ください。

【月謝制の課金のタイミングについて】

月謝制の方、月謝制への移行、月謝制から回数券・単回への変更は、前月の1日〜25日にプランの購入や、変更ができます。

月謝制から、回数券・単回プランへの変更は、しのぶまたは、shinobuyogaoffice@gmail.com にご連絡ください。

月謝制の方は、クレジットカードでの決済となります。クレジットカード決済日は、当月1日です。

例）8月分を月6回プランを7月25日に購入。
→ 8月1日クレジットカードによる決済。8月は6回まで、追加のチケットなしで、レッスンの受講が可能。
→各クレジットカードの引き落とし日に、口座から引き落とし。

【予約について】

・予約は寸前までOKです。

【キャンセルについて】

・3時間前までのキャンセルが可能です。

※3時間前より1レッスン分のチケットが消化します。

単回のご利用の方も3時間前までにキャンセルされない場合は、1レッスン分の料金がかかりますので、ご注意ください。

※スタジオには表記の時間の10分前より入れます！

【予約方法のマニュアル】

こちらに予約方法を記載していますのでご参照ください。

※ 第三者に登録ユーザーID及びパスワードを伝え、利用許可・譲渡・売買・貸与することは禁止させていただきます。ご協力の程宜しくお願いいたします。

料金

初回体験
価格	1,700円	単価	1,700円
単回チケット（有効期限40日）
価格	3,500円	単価	3,500円
回数券5回（有効期限60日）
価格	16,000円	単価	3,200円
回数券10回（有効期限90日）
価格	30,000円	単価	3,000円
4回パス（月謝制）
価格	11,000円	単価	2,750円
5回パス（月謝制）
価格	12,750円	単価	2,550円
6回パス（月謝制）
価格	13,800円	単価	2,300円

種類	価格	単価
初回体験	1,700円	1,700円
単回チケット（有効期限40日）	3,500円	3,500円
回数券5回（有効期限60日）	16,000円	3,200円
回数券10回（有効期限90日）	30,000円	3,000円
4回パス（月謝制）	11,000円	2,750円
5回パス（月謝制）	12,750円	2,550円
6回パス（月謝制）	13,800円	2,300円

月謝プランの回数以上の受講は、割引価格の単回チケットで、お得に受講できます。月謝プランでのプランの回数を超えて受講される場合、単回チケットを以下の割引価格で購入し、受講することができます。是非、ご利用ください。

6回プラン: 2,000円
5回プラン: 2,450円
4回プラン: 2,550円
2回プラン: 2,750円（※既存の方のみ）

※月謝プラン該当月の翌月以降分の使用を目的とした枚数のご購入はご遠慮ください。

※回数券は払い戻しできませんのでご注意下さい。

プログラム

ハタヨガ

正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、心と身体のバランスを整えることを目的としたヨガです。

パワーヨガ

パワーヨガは，現代人の体型ライフスタイルに合わせて現代風にアレンジされたアメリカ発祥のスタイルです。脂肪燃焼効果の高いポーズを呼吸に合わせて連続的に行います。美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。

美容法としてセレブにも人気が高く✨ダイナミックなポーズを繋げて（連動して）運動量が高いヨガです。ダイエットしたい！筋肉を鍛えて体を引き締めたい！ハードな運動が好き！という方にオススメです。

デトックスヨガ

関節を圧迫し，その後解放し，老廃物を流しやすくするデトックス効果の高いポーズをして行きます。デトックスにつながるヨガの効果は「血行促進」、「胃腸を刺激」、ホルモンバランスの調整」この３つになります🍀

深い呼吸とさまざまなヨガポーズを行うことでヨガはカラダを内側から温めてくれます。そうすることでカラダの循環が良くなり血行促進につながります。また深い呼吸や「ねじりのポーズ」などにより胃腸を刺激して活性化させてくれます。胃腸の働きがよくなることで消化不良の改善や便秘の改善につながりデトックス効果が得られます。そしてゆっくりとした呼吸とポーズには自律神経を整える効果があります。ストレスや疲労などで乱れがちな自律神経は整えることでホルモンバランスの調整にも効果的です。終わった後のスッキリする感覚を味わって下さい。

チェアヨガ

半円型のチェアを使うヨガのクラスです。チェアのカーブや高さがある事によって，ヨガのポーズが取りやすくなったり，使ってる筋肉が感じやすくなります。通常のヨガポーズの練習にもなります。胸や股関節が硬い方にオススメです。

チェアー(高さ、カーブ)があるからこそ出来るポーズも楽しんで下さい。膝腰に負担かからず柔軟性アップします。

ピラティス

インナーマッスルを強化し体全体のバランスを整えていきます。美しい姿勢やしなやかな体を作ります。

チェアピラティス

ロールケーキの様な⁉️かまぼこの⁉️形の『チェアーク』は膝や腰に負担なく動く事ができます。骨盤が立ちやすくなるので，より効果が得られます。

身体の可動域が広が柔軟性も高まります。この高さや横の突起があるからこそ出来るエクササイズを一緒に楽しみましょう！

講師紹介

蓬田しのぶ

エアロビクス，アクアビクスインストラクター，マシーントレーナー。

専門学校でエアロビクス実習担当講師を経て，現在都内スタジオなどでヨガ，ピラティスレッスンを開講。

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